皆様こんにちは
天高く馬肥ゆる秋・・です
皆さんの秋は
読書の秋・スポーツの秋・食欲の秋・芸術の秋・・
私はもちろん食欲の秋ですね
なぜ秋になると食欲が増すのか知っていますか
セロトニンと気温の変化が関係しているんです
セロトニンは”幸せホルモン”とも呼ばれていて、食欲を抑える働きがあります。
この成分は、日光に当たる時間と比例していて、陽の光を浴びる時間が短いと減り、
長ければ増えるんだそうです。
つまり秋は日照時間が短いので、夏に比べて太陽の光を浴びる時間が短く、
かつセロトニンの分泌量も減るので、食欲が増えると言われているそうです。
気温の変化は、寒い環境に身を置くと、脂肪を燃焼して体温を保持しようとします。
代謝が上がればその分多くのエネルギーを消費してしまうので、失った分を補おうとして食欲が増すのです。
空腹は、エネルギー補給を訴える体のシグナルでもあるということですね。
ダイエットをするなら冬場が最適と言われるのもうなずけます。
暑さによる夏バテで、食欲が減ってしまった方も多いのではないでしょうか?
秋に入ると、猛暑から一変、過ごしやすい気温に落ち着くので、本来の食欲が回復します。
夏バテが解消されて、食欲が増したように感じるのだと考えられます。
原因が科学的に解明されていたなんて、今まで考えてもみませんでした
おいしいものに囲まれてたくさん食べたくなる気持ちは分かりますが
悲劇の結末を迎えないためにも腹八分目を心がけましょう
- 2017.10.27 Friday
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- by kawanagoblog